江南电子信赖许多市民都正在超市、街边、菜场等地，看到过售卖五谷杂粮粉的。不单仅薏米、黑米、糙米等谷物被磨成粉搭配出售，乃至连茯苓、枸杞等药材也被磨碎搭配此中。日前记者采访发掘，超市里百般谷物杂粮磨成的养分粉吸引了不少消费者添置。专家示意，五谷杂粮粉虽好，然则搭配有考究，食用的话，还须要按照个体体质。

　　9月17日上午，记者从龙蟠中道一家超市里卖五谷杂粮粉的柜台上侦查到，柜台中不单有黑芝麻、薏米、花生、黑豆等食材，另有茯苓、枸杞、芡实、葛根等药材。据悉，这些原料既可能自行搭配，也可能购生意家配好的原料（据出售职员口述是养分师搭配好的，口胃更好，更强壮），挑选好之后杂粮，出售职员再举办加工。

　　一位年青密斯听了出售职员的先容后，花了69元买了一袋去湿并适合减肥人群食用的红豆薏米粉，“我思减肥，每天早上吃得太油腻了，也思换换口胃，吃点强壮的。之前去按摩馆，人家总说我湿气重，思着买点回去尝尝，祛祛湿气。”另一位看上去六十岁安排的密斯也买了一袋黑枸杞谷物摄生粉，“多吃粗粮有好处，五谷杂粮什么都吃身体才强壮。”记者侦查发掘，前来柜台咨询的人有不少，以女性为主，中暮年妇女偏多。

　　吃五谷杂粮就代表吃得强壮？据东部战区空军病院中医科主任梁卫先容，吃五谷杂粮的搭配闭键按照个体简直境况来定，毫不是把各样粮食谷物齐备放正在沿途打粉吃就对强壮有好的成绩，要是资料选拔堕落，还或许拔苗帮长，惹起家体不适，例如胃胀气。

　　总的来说，并不是一齐人都适合服用五谷杂粮粉。因为五谷杂粮粉中炊事纤维含量很高，欠好消化，且植物卵白会给肾脏性能带来少少压力，是以肠胃欠好、肾性能不健康的人也不适合食用。

　　以是，发起食用五谷杂粮粉前最好先筹商一下中医科的大夫，由大夫按照个体的体质性格给出食补准绳。例如崭露肺热症候时，可选用有润肺、清热感化的大米、绿豆、薏仁米搭配；脾虚体弱者，可用幼米搭配上有补益脾胃感化的淮山、玉米、大米等；血亏体质者，可选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以加强补血的效力。（紫金山/金陵晚报记者余梦迪）你爱吃五谷杂粮粉吗？大师：食用搭配应依片面体质