鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便着手零落，生灵万物，闪烁着光线杂粮。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏令悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在燥热的仲夏，阳性的生物着手没落，极少喜阴的生物慢慢展示，着手踏上属于本身的人命旅途。

　　夏至时节天气燥热杂粮，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不行过食杂粮，省得毁伤脾胃。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清冷，日夕室内气温低，应将门窗翻开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等，本为夏令忌食之品。夜间亦要留意不要吃生冷、粘腻之物，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分洪量流失，此时若不实时增补水分，就会使人体血容量裁减，大脑会于是而供血亏欠，进而变成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经体系兴奋性低落，体表血管扩张，加快血液轮回，刷新肌肤和构造的养分，低落肌肉张力，取消疲顿，刷新睡眠，加强抵拒力。

　　不行夜间睡觉整夜开空调凉气，这种习性易导致感冒、合节痛苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是重要的。

　　熬炼的时候最好拔取正在清晨或黄昏气象较为凉速的功夫举办，地方可拔取正在河湖水边、公园天井等氛围崭新的地方，熬炼的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好杂粮。

　　此时节，应避免正在猛烈的阳光下暴晒，表出时，应采纳防晒举措，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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