江南电子这是我分享的第61道减脂午餐，念分析更多减脂食谱的做法，点击头像眷注“二喜减脂餐”，可查看全面的食谱。

　　正在我做过的几百道减脂餐中，我出格偏疼炒饭，炒饭是出格适合上班族的饭菜，它拥有以下几个特征：

　　假如提前打算好食材，5，6分钟就能完毕，关于早上时候金贵的上班人士来说太紧急了！

　　减肥餐更须要到养分素的合理搭配，须要用各色食材，各式属性的食材搭配，做到伙食多样平衡

　　食材能够提前切配，正在冰箱里放一黑夜的熟米饭更适合做炒饭哦，前一入夜夜稍做些打算工 作， 第二天就很轻易啦

　　1、30克的糙米提前泡4幼时旁边，然后和30克的大米同煮熟，放正在冰箱冷藏一黑夜。

　　2、牛肉切幼粒，到场生抽、料酒、蚝油腌造10分钟，锅内烧热油，下入牛肉粒翻炒，加蚝油，少量水焖煮3分钟旁边，保障牛肉炒熟；

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