江南电子从神舟十二号载人飞船发射凯旋至今，奉行飞翔职司的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨做事和糊口已达两个月。太空糊口真相什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到心绪声援，正在地面团队的经心企图和鼎力声援下，航天员们正在刚才搭修起来的空间站里过得充满而出色。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射凯旋至今甜点，航天员聂海胜甜点、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”时分已达两月。太空信步、修设退换、实行操作、闲居健身、抽空收纳行李包裹、安置“太空之家”正在刚才搭修起来的空间站里，正在地面团队的经心企图和鼎力声援下，航天员们的太空糊口过得充满而出色。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱举止足足举行了7幼时，如许高强度的功课对航天员体力是一个宏大的泯灭，用厚味大餐光复体力是个好要领江南电子。跟着载人航天的一贯进展，航天员正在空间站的食谱也越来越丰裕，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人飞翔职司为航天员装备了120多种航天食物，包括主食、副食、调味品、甜点。比如有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类丰裕、口感优异。每次飞翔职司前，都邑有专业科研职员为航天员经心调配，环节便是要做到养分平衡。

　　这是个中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，尚有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水规复后就能够食用的食物；晚餐也很丰裕，有鸡有鱼。除了正餐，尚有巧克力、曲奇饼干、什锦罐头号多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热安装，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不单如许，为了让航天员们都能吃到己方锺爱的食品，科研职员还依据航天员的个生齿味，正在契合矫健养分恳求的底子上对太空食谱举行天性化订造。

　　别的，航天员正在轨的饮食也要依据差异的飞翔阶段作相应调解。刚入轨时会遴选粥和少少平淡的食物，有帮于航天员添加体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站中央舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空境遇中，让航天员用上安好牢靠的水是正在太空历久糊口的根本保证。

　　怎样担保航天饮水安好、富裕？平常有3项根本恳求：航天饮水供应必需到达摄取牢靠江南电子、水量足够和水质及格。摄取牢靠，便是指饮水供应体例的硬件修设必需合用于失重境遇，确保航天员可能安好牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号飞翔职司起首前，天舟二号货运飞船就已先行径航天员运送了补给，个中就包含10余个软体水囊，能够用作闲居用水。但这回航天员将正在太空驻留3个月，如许长时分的正在轨将泯灭大批水，除了以上两种渠道，还需操纵接纳和再生水。所以，空间站也采用了境遇限度与人命保证体例（简称“环控生保体例”），尽能够实行空间站物资的轮回运用。环控生保体例正在水的轮回再操纵中也阐述着宏大用意。仰仗这个别例，能够正在空间站内通过冷凝干燥组件征采航天员呼出的水汽，再通过净化安装转为可供饮用的再生水。如有必要甜点，尿液也能征采打点为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被计划师们经心呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波大大都光阴身着蓝色的舱内做事服做事，有时也会穿戴磨炼服、息闲服、失重防护服等多种装束。研究到多种功课境遇下的足底样子改观，以及舱内的微重力形态和飞船载人的重量恳求，航天员们穿的舱内用鞋采用了优柔、轻省、环保且富饶弹性的原料，以担保他们正在飞船舱内及空间站失重境遇下举止时脚部的安闲和安好。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸正在中央舱的磨炼区内，3名航天员运用跑步机、健身车以及弹力带等健身修设举行力气操练。平拉扩胸、竖拉练腿、磨炼后背肌群聂海胜正在天和中央舱浮现了拉力器的多种用法；刘伯明曾经十足风气了太空跑台，即使是正在失重境遇下甜点，他依旧跑得至极康健；汤洪波也熟练运用起了太空自行车。每名航天员都有己方的运动计划，跟着正在太空的时分越来越长，他们每天的磨炼强度已到达个别最大本领的60%到80%。

　　太空磨炼，不仅是强身健体，还闭乎航天员的人命矫健，是防范肌肉萎缩和骨质流失的主要方式。航天员每天举行体育磨炼，要紧方针并不是减肥，而是为了让身体正在失重形态下坚持骨骼强壮，同时防范肌肉随便，分裂失重效应，坚持最好形态。跟着飞翔时分的增进，3名航天员的运动强度将逐步增大，以缓解失重发生的心理效应。

　　正在太空中糊口时分较长，能够会显示少少空间病症状，体检是3名航天员的主要做事之一。

　　正在空间站中央舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举行了眼底检讨。正在太空中，眼底检讨动作航天员医监医保做事的主要项目，有利于对航天员身体情状举行及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举行骨密度检测。

　　实践上，神舟十二号乘组飞翔光阴，为监测矫健情状，航天员们会按期举行“自帮式”体检。检讨柜里有十几件医疗修设，航天员们每4到5周举行按期体检，包含超声检讨和全血细胞计数。看待航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声功用影像评估等通例的检讨便是幼菜一碟。

　　进入空间站天和中央舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi修设，让中国空间站有了“搬动WiFi”，也创造了一个智能家居糊口空间。空间站里10余台有线和无线汇集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、条记本电脑等都可动作汇集终端接入汇集。通过中继卫星和中央舱上的中继天线，天上和地面汇集连成一体，航天员就能和地面职员甜点、家人疏导，还能视频通话。

　　通常，航天员们佩带幼巧大雅、语音后果更好、久戴不痛的骨传导耳机，维系手机蓝牙后，再通过WiFi维系舱内修设，容易他们正在站上各个舱段互相通话，正在职那处所也都能够与地面通话。

　　历久处于关闭空间易导致航天员显示心绪压力加大、身体不适等症状，所以，保证心绪和行径矫健是航天员正在轨光阴的一项主要职司。阅览音信资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、诞辰的“六合互动”举止等，都是有用的心绪声支持段。

　　这回正在太空，神舟十二号航天员乘组可能按期浏览音信网站，地面也会依据他们的必要更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还观察了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些竞争视频由地面的限度中央录好上传到空间站，供航天员观察。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了息闲文娱办法，他们能够操纵空闲时分看影戏、听音笑、看书。别的，空间站内尚有拥有心绪声引用意的投影机，口琴、笛子等个别文娱物品。正在此底子上，技巧职员研发了一个基于虚拟实际技巧的心绪舒缓体例，航天员能从中看抵家人、熟习的地面糊口场景、地球的天然景象等。通过一条预留的私耳语音通道，航天员还能和家人打电话“说默默话”，分享太空糊口，松开表情。江南电子太空“出差”卓越是的精巧（科技自主自强·逐梦甜点深空）